Controla tu miedo a perder el trabajo - Mi Carrera
CIUDAD DE MICO (CNNExpansiom) — La crisis económica en México tiene un impacto negativo sobre la salud física y psicológica de los trabajadores, debido a la inseguridad y temor que provoca la posibilidad de perder sus fuentes de ingresos, coincidieron expertos."El miedo a perder el empleo trae consigo problemas de estrés y ansiedad en los empleados", dice Ana Rosales, especialista en Terapia Gestalt de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
"Les provoca tensión y preocupación, pierden la seguridad y la confianza en la estructura cotidiana laboral y en sí mismos, y les impide concentrarse al 100% en sus actividades por lo que su productividad laboral disminuye".
Sin embargo, comenta Rosales, es importante que mantengan la calma y afronten el trabajo con inteligencia y prudencia, sin anticiparse a los acontecimientos futuros.
En este sentido, Julio Yunes, coordinador del Curso Optimización del Rendimiento Personal y del Estrés de la Universidad Iberoamericana, ofrece algunas recomendaciones para controlar el miedo y tener una mayor productividad laboral:
Mantén la calma: el miedo provoca estrés, ansiedad, irritabilidad y una baja en el rendimiento y la concentración laboral, así que mejor piensa de forma positiva y confía en tus capacidades, pues las personas que viven atemorizadas no escuchan y, por ende, no resuelven adecuadamente las situaciones que se les presentan.
Destaca tus fortalezas: todas tus habilidades que den un valor agregado a la empresa te harán un elemento valioso.
Muestra actitud y flexibilidad: a la hora de hacer recortes, los jefes toman en cuenta la capacidad de un trabajador para adaptarse a diversas tareas y el entusiasmo y actitud que expresan al emprenderlas.
Procura un ambiente cordial: aunque veces resulta difícil, evita enemistarte con los compañeros o tener roces con los jefes, porque a la hora de los despidos prescindirán de las personas conflictivas.
Concéntrate: Realiza tus actividades laborales sin anteponer tiempos, trabaja por objetivos y ordenadamente, eso hablará bien de ti.
Fortalece tus debilidades: todas aquellas deficiencias o fallas que hayas detectado trabájalas hasta dominarlas.
Innova: en cada tarea muéstrate creativo y propositivo y no olvides tu salud, realiza ejercicios de respiración y actividad física regularmente, eso te ayudará a controlar las emociones negativas.
Hoy día clave como dice @jrbusser . Ayer despidieron a 5 compañeros, excelentes elementos de mucha valía y experiencia. Para hoy y los siguientes días se esperan mas despidos. Es una pena el conocimiento perdido y que el Estado vuelva a subir la cuesta de la curva del conocimiento. He sabido que muchos de mis compañeros no duermen y estan a punto de enfermarse por es estress que les provoca perder el trabajo, les comparto este artículo a ellos. ¿Yo? Yo estoy bien y tranquilo, seguro de mi capacidad y con la seguridad de que vienen cosas mejores.
Como dice Fernando, todo va a salir bien. En lo personal, he pasado por dos compañías que despiden a gente en grupos. Y es horrible verlo. Y más cuando son gentes de talento, con familias, con hogares, etc.
Es de suma importancia tener la confianza de la que habla Fernando aquí. Necesitas saber cuales son tus puntos fuertes y débiles. Desde este momento, aprende a lucirte con tus fortalezas y empieza a fortalecer tus debilidades.
Y te reto a pensar al más allá. ¿Por qué no tener un ingreso adicional? Este es un artículo que encontré en Yahoo! Está en Inglés pero traduje los puntos importantes en mi blog:
Crea tu propia seguridad en el empleo